O sono é essencial para a saúde, pois é o responsável por renovar o nosso sistema imunológico e restaurar importantes funções cerebrais, entretanto muitas pessoas têm problemas para dormir bem e o uso de chás naturais podem ajudar. Para entender melhor o assunto, Danielle de Oliveira , Tea Blender da Kãfa chás e a nutricionista Raquel Pegoraro listaram 12 chás que podem ajudar numa boa noite de sono e os seus preparos. Confira! 1. Chá de Camomila iStock A camomila pertencente à família Asteraceae e é famosa por estimular o sono profundo. De acordo com Raquel “a camomila pode ser usada por adulto e crianças, além de ser indicada para aliviar as cólicas intestinais, podendo ser usada, também, para quadros leves de ansiedade, atuando como um calmante suave.” Como preparar Para preparar este chá, separe 1 colher (chá) de camomila e 200ml de água. Em seguida, esquente a água até atingir uma temperatura entre 90 °C e 100 °C — quando aparecerão bastantes bolhas na superfície e o vapo...